स्वस्थ और फिट रहने के लिए हर दिन योग करना जरूरी होता है. योग करने से बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. योग हमेशा सही तरीके से करना चाहिए. आज योग प्रशिक्षिका सविता यादव ने न्यूज़18 के लाइव योगा सेशन में सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका बजीवन में निरोगी रहने के लिए योग का अभ्यास महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव और योग का रेगुलर अभ्यास करके स्वस्थ रहा जा सकता है. लोगों को आम जिंदगी के कई काम बैठकर करने चाहिए. उठने-बैठने को लेकर सावधानी बरतना जरूरी होता है. योग को लेकर सभी को तीन मंत्र याद रखने चाहिए. पहला योग करते समय सांस कब लेनी है और कब छोड़नी है, इस बात का ध्यान रखना चाहिए. दूसरा योगाभ्यास रेगुलर करना चाहिए और तीसरा योगाभ्यास क्षमतानुसार होना चाहिए. आज योग प्रशिक्षिका सविता यादव ने न्यूज़18 के लाइव योगा सेशन में कई स्वस्थ रहने के लिए कई जरूरी टिप्स दिए और फिर सूर्य नमस्कार का अभ्यास कराया. आप भी इस बारे में जान लीजिए.
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